Los mejores juegos de pesas para tonificar los músculos

Los mejores juegos de pesas para tonificar los músculos sin ir al gimnasio

El ejercicio en el hogar, más en estos tiempos de confinamientos, es siempre una óptima y cómoda opción para sostenerse en forma. Las pesas son parte fundamental del ‘equipaje’ preciso para tonificar los músculos.


Body Sculpture Smart Dumbbell Tower (19KG) Torre de Mancuernas, Gris/Rosa/Verde


Body Sculpture Smart Dumbbell Tower (19KG) Torre de Mancuernas, Gris/Rosa/Verde

    La variedad de juegos de pesas es amplia con la intención de adaptarse a todos los escenarios. De los aquí relevantes, no hemos inclinado primeramente por uno de la marca Body Sculpture de seis piezas.

    Es ideal para la tonificación de brazos y torso y la utilización familiar, está realmente bien anunciado y tiene un precio económico dentro de esta gama.

    Además, es una idea increíble para regalo de Reyes.

    ¿Qué son las mancuernas?

    Se definen como un peso fallecido que se sujeta en todos y cada mano a través de un agarre y que facilita llevar a cabo diferentes tipos de prácticas y movimientos.

    Con ellas se pueden trabajar todas y cada una de las unas partes del cuerpo y su uso prudente y progresivo repercute en grandes provecho para la salud.

    ¿De qué material?

    En la actualidad, los materiales de fabricación son muy distintos:

    -Goma: Las de caucho se convirtieron en unas de las más populares. Como virtud, debido al material están mucho más protegidas si se caen.

    -Cromo: Por su presencia las más llamativas y, comunmente, las mucho más familiares, aunque vaya en deseos. El inconveniente es que se caiga en el suelo de la vivienda.

    -Poliuretano: Más perdurables que las de goma y también mucho más caras.

    -Vinilo: De poco peso, habitualmente cuadradas a fin de que no rueden y orientadas a los ejercicios aeróbicos. Cada peso tiene un llamativo color (un juego puede ir desde el medio kilo hasta los cinco).

    Qué tipos hay

    Fijas

    Las más habituales. La horquilla de pesos es enorme ya que tienen la posibilidad de ir desde el kilo hasta cerca de cien.

    Como es lógico, y como ya se mencionaba, el peso escogido ha de estar en función de las capacidades sin forzar. Acostumbran a venir en parejas.

    Si se es principiante, aunque se pueda con más, mejor iniciar con poco peso e ir subiendo de forma progresiva y si es posible bajo recomendación de personas avezadas en el ejercicio.

    Como desventaja, siendo peso fijo si se tienen varias se debe tener un espacio reservado para colocarlas.

    Graduables

    Se conocen asimismo como bloques de fuerza. La gran ventaja de estas es que con apenas 2 bloques tienes la gran mayoría de los pesos adecuados.

    Es suficiente con eliminar o poner discos o placas, asimismo las hay con formas rectangulares,  para ajustar el peso. Ahorran espacio si se quiere trabajar con kilogramos muy distintos. Una amplia horquilla de precios en función de la multifuncionalidad y materiales.

    Cómo utilizarlas

    • Consulta anterior: Mucho más que aconsejable antes de utilizarlas con carácter regular comprender en qué condiciones físicas se está y, en función de ellas, que un especialista aporte su valoración y sugerencias. Al aspecto médico habría que añadir las consideraciones de un monitor o un individuo acostumbrada al ejercicio para dosificar el entrenamiento en función de las capacidades.
    • De menos a más: Más allá de que se esté en perfectas condiciones, lo mejor es comenzar las rutinas con poco peso para calentar los músculos y también ir incrementando el peso de manera progresiva.
    • Sin forzar: Si se sube peso suficiente para que suponga un importante esfuerzo, llevar a cabo series muy cortas y pausadas puesto que forzar puede implicar una lesión que eche todo el trabajo por tierra.
    • De forma segura: Fundamental sujetarlas bien y que tengan un agarre seguro puesto que, por su peso, que se resbalen puede ocasionar algún incidente serio.
    • Bajo piso fuerte: Si la utilización será doméstico, mejor que sea fuera, si hay opción en jardín o patio, o en una estancia son suelo fuerte en tanto que la caída, por ejemplo, en tarima o madera, puede traer consecuencias mayores o menores dependiendo del peso que se maneje.

    Accesorios

    -Guantes: Imprescindibles para evitar las ampollas en las manos y que se resbale la mancuerna.

    -Soporte: En el caso de las fijas, si se tienen mucho más de dos se hace un accesorio muy necesario.

    -Cinturones de seguridad: Muy sugeridos cuando se avanza y se levantan ahora considerables pesos con su coherente esfuerzo.

    -Bandas flexibles: Complemento para crear resistencia y potenciar de esta forma el trabajo de los músculos.

    Perfecto para tonificar en el hogar: Body Sculpture 19 kg


    Body Sculpture Smart Dumbbell Tower (19KG) Torre de Mancuernas, Gris/Rosa/Verde


    Body Sculpture Smart Dumbbell Tower (19KG) Torre de Mancuernas, Gris/Rosa/Verde

      Como ya se adelantaba en la introducción, un juego muy vistoso y bien presentado gracias a sus colores y a un soporte que es, con diferencia, su punto enclenque. Muy económico.

      Hablamos de una alternativa para la tonificación muscular con mancuernas de bajo peso. De calidad y muy cómodas de agarre.

      Son muy correctas para la tonificación de los brazos y el torso en el ámbito familiar con tres medidas de peso (por parejas): 1,5, 3 y 5 kg.

      Como objeción puntual hubiera sido mejor un soporte más fuerte, pero puede ser útil para dejarlo en un rincón sin que moleste.

      Caso de que no aguante, si ocupa este sitio de líder es por la buena consideración de las pesas y su precio.

      Esto es, es un complemento del que se puede prescindir y seguirá mereciendo la pena en la comparativa.

      Seis mancuernas de este tipo siguen siendo una aceptable compra pese a esta debilidad del soporte por el precio que tienen. Solo hablamos de buscar una colocación opción alternativa.

      Cuatro en una: Ativafit 


      ATIVAFIT-Mancuernas Ajustables para Gimnasio o casa, Individuales (12,5 kg)


      ATIVAFIT-Mancuernas Ajustables para Gimnasio o casa, Particulares (12,5 kg)

        Un modelo de mancuernas ajustable que deja tener distintos pesos libres en tan solo un aparato. Esta gama tiende a estar por arriba en precio, pero asimismo hay que apreciar que es como tener múltiples en una (cuatro en este caso).

        Están fabricadas en acero cromado recubiertas de goma para evitar fuertes impactos contra el suelo y cuenta con sistema de bandeja de almacenaje donde están insertados los discos.

        Según el número de ellos que se escoja sube o baja entre 2,5 (el peso sin discos) y 12,5 kilos (con 5, 7,5 y 10 como opciones intermedias).

        El sistema de elección de peso resulta sencillísimo puesto que basta con apretar un botón de color rojo para que se liberen los discos y se puede fijar el peso.

        Otra de sus características es el buen agarre que tiene gracias a su fabricación en goma con pequeños salientes y su diseño ergonómico.

        De mancuerna a barra: Sportstech AH300


        Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (AH300 - Set de 15Kg x 2)


        Sportstech Juego de Mancuernas 2en1 AH300 con Recubrimiento de Silicona y Barra Ajustable, Pesas Hierro Fundido de 20 kg / 30 kg, para Entrenamiento de Fuerza (AH300 – Set de 15Kg x 2)

          Sin duda, uno de los puntos mucho más relevantes de esta alternativa es la versatilidad que piensa la oportunidad de pasar de mancuerna a barra de pesas de manera rápida y sencilla merced al mecanismo de tubo conector.

          Como objeción, según la extensión de quien la use puede resultar algo corta. A los discos, la barra y el tubo conector se aúnan las fundas de silicona y las cerraduras de estrella para fijar bien los discos.

          No es un modelo económico, per sí muy adecuado para empleo casero si se tiene margen económico para esto y unas metas de musculación mucho más elevadas.

          Los discos de hierro (recubiertos por el protector de goma mencionado para no dañar el suelo) están repartidos entre los 2,5 kg. y el 1,25 kg. (4 de cada). Mangos antideslizantes muy fiables para el agarre.

          Sofisticado y carísimo: Powerball 

          Con esta opción de mancuernas variables empezamos por su principal desventaja: son muy caras. Como es natural, por tamaño y versatilidad de precios son excelentes para empleo familiar si se tiene holgura económica.

          Nada menos que 16 opciones de pesos que van desde poco mucho más de dos kilogramos a los veinte y tan solo es requisito girar la manilla para cambiar de peso gracias a su tecnología de mango giratorio.

          Como es evidente, su mayor ventaja se deduce solo con pensar el espacio que podrían ocupar 16 mancuernas y el que ocupa este complejo dispositivo que, además del aspecto económico, está mucho más pensado para personas que tengan el culto al cuerpo como una de sus grandes preferencias.

          Básicas pero útiles: UMI


          Amazon Brand - Umi - Mancuernas de Neopreno - Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg


          Amazon Brand – Umi – Mancuernas de Neopreno – Mancuernas con Revestimiento de Neopreno 2 x 2 kg

            De un extremo a otro para finiquitar con este par de mancuernas revestidas de neopreno. Realmente útiles para ejercicios aeróbicos y tonificar músculos sin excesos.

            Merced al material de revestimiento son fiables para realizar ejercicios en el suelo ya que no se resbalan en las superficies.

            En este modelo tiene siete opciones distintas marcadas por diferentes colores dependiendo del peso de cada una.

            Última actualización el 2021-05-06 at 03:10 / Links de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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