Los mejores bosus o semiesferas de equilibrio

Los habrás visto en gimnasios, en clínicas de rehabilitación o en centros de fisioterapia. Son semiesferas, por lo general, de plástico PVC que sirven para efectuar ejercicios de musculación y equilibrio y que se conocen, popularmente, como bosus. Se asemeja en su aspecto a una pelota de fitball cortada en el medio.

Pese a que el mercado está copado de estos accesorios, el preferido como favorito de esta comparativa es el Bosu Original Pro. Es quien dio el nombre a todas y cada una de las semiesferas que nacieron después, tras el éxito que obtuvo la original. Fabricado de manera ecológica, este modelo de 65 cm de diámetro de base lisa antideslizante y una altura de 25,4 cm, se caracteriza por adaptarse a cualquier peso y estatura.

¿De dónde procede su nombre?

Bosu es un acrónimo de “Both Sides Up” que, traducido al español, vendría a ser como “los dos lados hacia arriba”. O sea, es un accesorio que se usa tanto por la cara del domo como de la interfaz.

Nació a finales de los 90 en USA y, desde entonces, han cobrado una enorme popularidad. No hay clase de fitness, crossfit o pilates que no eche mano de un bosu, por tratarse de un complemento multifuncional pese a la facilidad de su diseño.

A la sombra del bosu nacieron otras semiesferas de equilibrio, como algunas que le leerás a continuación.

¿Para qué sirven?

Las semiesferas de equilibrio, como se ha citado con anterioridad, tienen diferentes funciones. Según la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA), “entre las primordiales virtudes del uso del bosu es un aumento de la coordinación y la estabilidad”. Gracias a esta característica, se ha extendido su utilización en las sesiones de rehabilitación de ciertas lesiones como la rotura del ligamento cruzado o los esguinces, con lo que las vas a ver en centros médicos o de fisioterapia.

Además, estas semiesferas ofrecen un sinfín de posibilidades de entrenamiento, como los aeróbicos y musculares, que ayudan a acrecentar la resistencia, previenen lesiones o favorecen el perder peso.

Si navegas por la red hay cientos y cientos de vídeos explicativos. Échales una ojeada para sacar el máximo provecho a tu bosu. Los especialistas aconsejan combinarlo con otros ejercicios para mantener una magnífica forma física. En cualquier caso, pregunta a tu fisioterapeuta o a tu entrenador cuáles son los mejores entrenamientos.

A tomar en consideración

Partimos de la idea de que el modelo elegido deber ser duradero y de calidad puesto que se trata de un accesorio de entrenamiento que se somete a muchísima presión. De ahí que, los escogidos en esta comparativa tienen dentro una tecnología antiexplosión y válvulas resistentes para eludir la pérdida de aire. Esto es lo esencial que toda semiesfera de equilibrio de calidad debería tener. Pero hay otros aspectos a tomar en consideración, como los próximos:

  • El peso permitido. Verifica que el modelo sea coincidente con tu peso y la carga que vayas a añadir, como una barra o unas mancuernas. De esta manera se evitan lesiones o accidentes inopinados.
  • La textura. Las superficies texturizadas, en comparación con las semiesferas lisas, proponen un mejor agarre y puntos de acompañamiento de manos y pies para realizar los ejercicios de equilibrio más complicados.
  • El hinchado. A mayor presión, mayor dureza. Por consiguiente, los especialistas aconsejan hinchar el domo al máximo de su aptitud para efectuar prácticas de rehabilitación y fuerza. Y, al contrario. Un menor hinchado es conveniente para realizar ejercicios de equilibrio.
  • Los accesorios. Todos y cada uno de los modelos de esta comparativa incluyen una bomba de inflado para cambiar el volumen de aire. Además, algunos integran unas bandas elásticas para realizar un ejercicio mucho más terminado.

Los bosus no son especialmente económicos —fluctúan entre los 60 y los 300 euros—, pero vas a tener un accesorio polivalente durante muchos años.

El favorito: Bosu Original Pro

Los más puristas escogerán, indudablemente, el Bosu Original Pro. Es el modelo profesional, usado en la mayor parte de gimnasios y centros de rehabilitación y fisioterapia gracias a su enorme resistencia y dureza. Por eso ocupa el primer rincón en esta comparativa.

La compañía, domiciliada en Ohio, USA, se preocupa pues sus artículos sean fabricados de manera ecológica en su país, con plástico moldeado y caucho pesado sostenibles.

El Original Pro tiene unas medidas estándar de 65 cm de diámetro y 25,4 cm de altura cuando está totalmente inflado. Estas peculiaridades, sumadas a la calidad de los materiales con los que está fabricado, le aportan efectividad para toda clase de personas, con independencia de su peso y altura. Aguanta una carga de 159 kilos.

El único aspecto no tan positivo que la marca debería progresar —dado su alto precio que supera los doscientos euros—, es la calidad de la bomba de inflado en tanto que es demasiado básica.

La opción alternativa: Physical Company

Physical Company ha creado una interfaz de equilibrio que nada tiene que envidiar a la favorita, ya que sus peculiaridades principales son calcadas: 65 cm de diámetro y una resistencia de hasta 159 kilogramos.

La diferencia se encuentra en la área del domo, diseñada para un mejor agarre mediante multitexturas ubicadas estratégicamente. Así, el acompañamiento permanece permanente sin riesgo de resbalar y permite ubicar las manos y los pies de manera precisa.

Su diseño ha sido mejorado y, a diferencia de la preferida, la bomba de hinchado de doble acción es de muy buena calidad.

La base es de goma doblemente moldeada, lisa y sin marcas.

Sólido y versátil: OcioDual BosUp

El tercer bosu es un modelo sólido y polivalente, perfecto para ejercitar desde casa todo el cuerpo con un accesorio que se puede almacenar en cualquier armario.

Sus medidas son inferiores al estándar, con 58 cm de ancho y 22 de prominente. Pero esto no impide la utilización por cualquier deportista sea cual sea su envergadura puesto que su solidez aguanta un peso de hasta 125 kilos.

Otro aspecto ventajoso de este modelo de OcioDual, respecto a los 2 anteriores, es la incorporación de dos gomas elásticas laterales con las que ejercitar los brazos al mismo tiempo que se tonifican las piernas y el abdomen con los equilibrios.

La base, al revés que el Bosu Original Pro y el Physical Company, tiene seis puntos de apoyo que favorecen el agarre al suelo, pero resultan incómodas cuando la semicircunferencia se pone bocabajo para efectuar flexiones o tablas.

Robusta y a un buen precio: ISE Cómputo Trainer

La semiesfera de equilibrio ISE Balance Trainer es muy similar en características al modelo de OcioDual en cuanto a medidas: 58 cm de diámetro y 22 cm de altura. No obstante, el material de enorme calidad con la que está fabricada aguanta una carga máxima de hasta 150 kilos. De esta manera, la ISE Cómputo Trainer es una buena elección para esos deportistas que quieran añadir carga en sus ejercicios o tengan una gran envergadura y no quieren efectuar un enorme gasto.

La área, de plástico PVC ecológico y atóxico, es perfecta para eludir alergias. Además de esto, incluye anillos antideslizantes que mejoran el acompañamiento de manos y pies. En cambio, la base está fabricada con resistente plástico ABS cuyas propiedades más importantes son su dureza y resistencia a los impactos.

Además, y, al igual que el bosu de OcioDual, esta base se complementa con seis pies redondos de apoyo antideslizantes.

Se infla de forma rápida con la bomba de aire incluida. Los especialistas destacan la alta calidad de la válvula que evita la pérdida de aire extendiendo de esta manera la vida útil del bosu.

Como guinda del pastel, el ISE Balance Trainer incorpora unas bandas flexibles a los lados para quienes quieren efectuar un entrenamiento terminado e intenso. Por consiguiente, se pueden combinar los ejercicios de equilibrio y resistencia.

Calidad-precio: Yoga Core Cómputo de ATIVAFIT

El equipo de ATIVAFIT lo conforman especialistas en salud, ingenieros y desarrolladores que llevan mucho más de treinta años creando artículos de entrenamiento y bienestar en la vivienda.

Su objetivo primordial es que estos equipos de fitness tengan la más calidad/precio del mercado a fin de que sean accesibles para todos y cada uno de los bolsillos. Desde luego que, con el entrenador de equilibrio Yoga Core Balance, lo han conseguido.

Lo primero que llama la atención de este modelo es su área texturizada con espirales que le dan un aspecto bonito al unísono que práctico. El material del domo, de PVC libre de tóxicos y ecológico, se aguanta sobre una base pertrechada con seis pies de goma.

Esta semiesfera, de 59,4 cm de diámetro por 18 cm de prominente, es rápida pero muy fuerte, transformándose en el modelo que más carga resiste en comparación con los otros. Ni más ni menos que 300 kg.

La bomba de aire incluida deja cambiar la resistencia de la bóveda según las opciones.

Aparte de los ejercicios habituales como planks, sentadillas, flexiones o abdominales, el bosu de ATIVAFIT proporciona otras opciones merced a ámbas bandas que tiene dentro.

Enorme resistencia: UMI by Amazon

Esta media circunferencia para entrenamiento y tonificación muscular marca la diferencia merced a su robustez y resistencia.

El peso neto del bosu es de algo mucho más de cinco kilogramos, lo que le otorga la aptitud de aguantar un peso máximo de 300 kilogramos. Un modelo realmente fuerte.

Está diseñada con material PVC de alta definición que optimización su resistencia y la dota de mayor elasticidad y aptitud de choque. La área antideslizante garantiza la máxima seguridad.

Además de esto, tiene múltiples puntos de masaje con los que este half ball ofrece una experiencia entretenida y relajante.

Apreciará como su fuerza, su musculatura y su equlibrio mejoran de forma constante y rápida con el uso constante de su bosu. Y tambiénxperimentará una fuerte sensación de equilibrio y entrenamiento abdominal.

El más destacable precio: ISE BAS-1001B

La calidad y el valor de este bosu le convierten en un producto de deseo dentro de esta lista.

Con él va a poder comenzar a probar una forma diferente de entrenar que le capacitará para progresar su fuerza y su equilibrio sin salir de casa.

Podrá efectuar sobre él ejercicios de equilibrio, fuerza y cardiovascular haciendo un trabajo, de forma exigente, todas y cada una de las partes de su cuerpo.

Está diseñado con PVC antideslizante y resistente al desgaste, con lo que le garantiza un largo tiempo de uso.

Entre las claves de los bosus, que debe tener en consideración, es que a medida que la presión es menor aumenta la dificultad del ejercicio y gracias a este modelo va a poder inflarlo y desinflarlo de forma rápida, cómoda y simple.

Tiene un peso aproximado de seis kilogramos y aguanta un peso máximo de 150 kilogramos.

Para trabajo de gomas: JOWY Cómputo Trainer Fitball

El último de los modelos elegidos en este análisis comparativo se diferencia del resto por el hecho de que tiene dentro 2 gomas con las que ampliar las posibilidades y los tipos de entrenamientos. Podría realizar abdominales, sentadillas, flexiones… con las que acrecentar la fuerza abdominal, la estabilidad y la flexibilidad muscular.

Es muy utilizado en actividades como pilates en tanto que contribuye a entrenar la función motriz y de reacción.

Es muy cómodo en cuanto al transporte merced a su peso rápido, bajo los seis kilos, y está preparado para aguantar sobre él hasta 180 kilogramos.

Es muy simple de limpiar, adecuado para pequeños y mayores y sencillo para su inflado y desinflado merced a su válvula de aire de alta calidad.

BOSU Cómputo Trainer, Blue

Un dispositivo que combina todos y cada uno de los elementos para el entrenamiento y la tonificación muscular, aparte de mejorar de forma notable la elasticidad.

Un desafío constante y divertido en todos y cada entrenamiento. Soporta un peso máximo de 130 kilos en su superficie dinámica y también desequilibrado.

Los individuos y especialistas charlan de una increíble mejora tras su uso en rodillas y tobillos, además de la seguridad general del cuerpo.

Última actualización el 2021-05-04 at 08:50 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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