Los mejores bancos para ganar músculo sin salir de casa

Germán Temprano

El catálogo de aparatos de gym es tan amplio como es incuestionable la relevancia del cuidado físico para la salud.

Cuidarse en casa siempre es una opción, y en estos tiempos de limitaciones sanitarias mucho más, a poco de que se disponga de espacio para ello.

Uno de los aparatos clásicos para la tonificación muscular es el banco. De entre los escogidos hemos elegido en primer lugar un modelo de la marca Femor para trabajar múltiples grupos musculares, con un tamaño muy conveniente para el ámbito familiar, perfecto plegado y un precio asequible.

Qué es

Es un aparato desarrollado para ejercitar y potenciar los músculos mediante pesas en barras de halterofilia, en ángulos variados y con una extensa variedad de situaciones y pesos. Una de sus primordiales bazas es su alta utilidad.

Qué virtudes tiene

  • Tranquilidad: Lo tienes a mano en cualquier momento sin horarios ni desplazamientos al gimnasio siempre y en todo momento con un empleo cuidadoso para evitar lesiones.
  • Ahorro: Si bien la inversión sea más elevada en el instante de la adquisición en escaso tiempo se rentabilizará.
  • Multifunción: El banco deja trabajar todos y cada uno de los conjuntos musculares mediante flexiones, abdominales o distintas prácticas de entrenamiento.

Qué tipos hay

Tenemos la posibilidad de distinguir los siguientes:

– Básico: Sencillo y plano, pero fiable y muy práctico para determinados ejercicios. La situación fija garantiza la seguridad y disminuye el cuidado.

Este tipo de bancos está a una altura algo menor del resto de los graduables o inclinados. Son muy sólidos y, por supuesto, mucho más económicos.

Otra de las ventajas es que se desplazan de manera mucho más sencilla por su menor peso. Esto y el tamaño posibilita que se les logre ubicar en poco espacio.

– Plegable: Se puede variar el ángulo del respaldo para trabajar músculos desde distintas situaciones. Esta opción multiplica los ejercicios posibles.

Como su nombre señala también tienen ventaja en cuanto al espacio que ocupan puesto que, después de plegados, se pueden guardar casi en cualquier lugar.

También hay que indicar, como desventaja, que comunmente aguantan menos peso que los modelos fijos.

– Olímpico: Más ostentosos y costosos. Están concebidos con barras olímpicas estándar de 2,2 metros, precisamente. Muy robustos para aguantar más peso.

Poco correctos para empleo casero a menos que tengas espacio y elementos económicos para tener un gimnasio en una estancia concreta de la vivienda.

Qué tener en cuenta

Tamaño: El primer factor por evidente. Es dependiente del espacio del que dispongas en el hogar vas a deber decantarse por un modelo u otro.

En este contexto, los plegables son los mucho más ideales para viviendas convencionales. Eso sí, es esencial que tengas presente la medida del banco para amoldarlo a la estatura. La cabeza no debe sobresalir para estar lo mucho más cómodo viable.

Como ya hemos citado en el anterior apartado, los modelos olímpicos están reservados para grandes casas que permitan la instalación fija.

– Respaldo: Puede ser fijo o ajustable. Los reclinables posibilitan una mayor pluralidad de ángulos y, por tanto, de ejercicios a realizar incluso como complementos como las bandas flexibles.

Es aconsejable que tenga un respaldo bastante holgado para hacer los movimientos con pesas con la mayor comodidad viable.

– Accesorios: Hay alternativas de bancos que tienen dentro ciertos complementos como aguantes de barra, almacenamiento, barras de unión de las patas, bloqueadores… Pueden ser realmente útiles sin olvidar que repercutirá en el valor.

– Consistencia: Un factor de suma importancia es la resistencia y solidez del banco de musculación.

En este aspecto, hay que tomar en consideración que, generalmente, los plegables acostumbran a soportar menos peso que los fijos y, por supuesto, que los olímpicos.

Hay que calibrar también nuestras especificaciones naturales de estatura y peso para que no se nos quede corto.

– Nivel: Si se tiene constancia o se prevé tenerla hay que buscar un banco que acompañe con su solidez ya que el uso gasta.

También el ser principiante o no marcará la adquisición. Para ejercicios básicos bastará con un banco de ese tipo, pero si se tienen ya horas de tonificación va a quedar corto.

Muy eficiente y doméstico: Femor 

Un banco de musculación muy de andar por casa en el más destacable sentido de la palabra puesto que resulta muy práctico por tamaño y diseño para hacer muy diferentes ejercicios. Un precio bastante asequible para la media.

Además de esto, tiene un excelente sistema de plegado que lo deja reducido a la mínima expresión y facilita guardarlo sin precisar ocupar mucho espacio.

Como decíamos en la introducción entre los hándicaps de los plegables sobre los fijos es que suelen perder en la comparativa de solidez y seguridad.

En este caso, la seguridad es correcta siempre que, como es regla establecida, se tenga presente estatura y peso de quien lo vaya a usar (el desarrollador da un máximo de 120 kg).

Resulta bastante completo para el trabajo en los conjuntos musculares mucho más diversos que suman opciones debido a que incorpora unas gomas para llevar a cabo prácticas o complementar las mancuernas.

El soporte regulable para hacer tope con los pies siempre y en todo momento es de agradecer en tanto que resultará considerablemente más fácil (si bien cansado) para hacer, por ejemplo, series de abdominales.

Básico pero muy aconsejable: Onetwofit 

Una alternativa muy básica en término y diseño, lo que no significa, como es la situacion, que no sea recomendable.

Para comenzar, lo es por su gran estabilidad, caracteristica de estos modelos y que, en este, está garantizada merced a la contundencia de los materiales de fabricación en acero de prominente calibre.

Solo se permite el exceso, por llamarlo de alguna manera, de reforzar la estructura con una doble barra en la parte de abajo que, a su vez, resulta muy práctica para poner las mancuernas.

Por su precio resulta una excelente opción para potenciales clientes que procuren la resistencia del producto como prioridad. De hecho, el tope que proporciona el desarrollador está en los 300 kg.

A ello suma un muy simple montaje y la oportunidad de reducir de forma destacable el espacio que ocupa solo con levantarlo y dejarlo apoyado sobre una pared o área.

Buenos ajustes: 2WD 

Otro banco que reúne muchas y buenas cualidades para convertirlo en un factor realmente útil en el hogar para tonificar los músculos. El valor se puede estimar en la media en esta gama básica.

Tiene un tamaño muy conveniente para estancias comúnes, además se pliega para guardarlo en cualquier lugar, es bastante sólido y permite una perfecta variedad de ejercicios.

Aparte de las rutinas de pesas, ofrece la oportunidad de trabajar brazos, piernas, hombros o abdomen.

En el aspecto puramente de diseño se monta de manera sencilla en tres pasos, una facilidad que asimismo se prolonga a los cambios del respaldo.

Opción alternativa multiestación: TecTake

Rebajas

Si se tiene margen económico y, más que nada, una habitación exclusiva para montar tu gym en el hogar, esta es sin duda una aceptable opción.

Incluso su precio, aunque esté muy sobre los bancos más básicos, es bastante razonable para lo que ofrece.

De hecho, más que banco de trata de una estación multifunción que abarca una gran variedad de rutinas enlazadas a los estiramientos y tonificación muscular en su mucho más amplia variedad.

Está compuesta por un banco plegable para mancuernas, barras de paralelas y barra de dominadas. Todo en uno sin obviar que se trata en conjunto de una estructura muy ostentosa.

Variedad de posiciones: Flybird 

Un banco de gran calidad que hay que pagar. Fácil en su diseño, pero sólido, muy ajustable, holgado y idóneo para sacarle bastante rendimiento si hay tenacidad para ello.

La calidad mencionada viene muy marcada por sus materiales, tanto los de la estructura como el revestimiento del banco.

Uno de sus varios puntos fuertes radica en la gran variedad de posiciones que aumenta las opciones de ejercicios. Hasta seis posiciones de respaldo y 4 de taburete.

Última actualización el 2021-05-04 at 06:40 / Links de afiliados / Imágenes de la Interfaz de programación de aplicaciones para Afiliados

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