Las mejores pastillas de melatonina para el insomnio

Según los especialistas de la Sociedad Española del Sueño, el insomnio es el trastorno más común en las sociedades avanzadas y afecta hasta a un 15% de la población en alguna etapa de su vida. Los datos indican que conforme aumenta la edad, se incrementan los casos, y que las mujeres lo padecen más que los hombres. Asimismo, desde la Clínica Universidad de Navarra, se señala que esta enfermedad “tiende a cronificarse en el 60 % de las situaciones”.

Para ayudar a regular el período del sueño, se han desarrollado artículos cuyo ingrediente primordial es la melatonina, una hormona producida por nuestro entendimiento que se libera con la oscuridad y hace el sueño. Existen numerosos complementos de este tipo, pero el más recomendado por los expertos es el compuesto de melatonina Zentrum 90, con 1,8 miligramos en cada una de sus cápsulas, y complementadas con extractos secos de plantas que desarrollan efectos sedantes naturales.


Melatonina – Valeriana – Tila – Pasiflora - Para conciliar el sueño | Conciliación Rápida del Sueño Con Efecto Duradero | Más Energía durante el Día| 100% Natural | 90 Cápsulas


Melatonina – Valeriana – Tila – Pasiflora – Para conciliar el sueño | Conciliación Rápida del Sueño Con Efecto Duradero | Mucho más Energía durante el Día| 100% Natural | 90 Cápsulas

    Reposar bien se ha vuelto mucho más difícil en estos momentos de pandemia. Por este motivo, aparte de sostener la tranquilidad, debemos defendernos de la mejor manera ante el virus con máscaras tipo FFP2 o superior.

    Qué es el insomnio

    El insomnio es la contrariedad para reposar o sostener el sueño y, en casos extremos, puede derivar en anomalías de la salud mentales.

    Esta vigilia o falta de calidad en el sueño hay que a múltiples factores como el estrés, llevar un ritmo acelerado de vida, una mala dieta con cenas abundantes o viajar de manera continuada a países con otra franja horaria por lo que se genera el llamado jet lag. Otras personas que asimismo tienen la posibilidad de sufrirlo son aquellas que trabajan por turnos o los invidentes, que no distinguen el día de la noche.

    Esta deficiencia acostumbra traducirse en una falta de energía, la sensación de un cansancio continuo, irritabilidad y falta de concentración.

    Propiedades de la melatonina

    La melatonina es una hormona segregada por una glándula endocrina que es primordial para la regulación del sueño. Por eso, es el compuesto primordial de las pastillas que encontramos en el mercado para batallar la dificultad para dormir. Además, tiene características antioxidantes y fortalece el sistema inmunológico.

    Estas cápsulas no precisan de receta médica y son una buena alternativa que sustituye a los somníferos tradicionales sin provocar dependencia ni efecto placebo.

    Advertencia y consejos

    Los artículos de esta comparativa mejoran la calidad del sueño, pero en ningún caso deben ser la solución a un problema de insomnio grave. Este género de modificaciones necesitan de la supervisión de un especialista y jamás hay que automedicarse.

    Además, hay algunos consejos que a todos nos asistirán a reposar, sobre todo, en el momento en que se teletrabaja:

    • Mantén un horario estable y una rutina. Las siestas, de 20 minutos.
    • Realiza ejercicio de forma regular.
    • Vigila la dieta y no te excedas en las cenas. Asimismo, disminuye el consumo del alcohol y el tabaco.
    • Usa el dormitorio para reposar. Para otras ocupaciones, como ver la tele, utiliza otras estancias de la casa.

    A tener en consideración

    La dosis. En Europa, la legislación establece una dosis máxima de 2 miligramos de melatonina cada día. Si por cualquier fundamento, se ingiere mucho más de la cantidad sugerida no debemos estar preocupados en tanto que esta hormona no es acumulativa. En el momento en que el cuerpo usa la cantidad necesaria, el resto se suprime con la orina. Por lo general, los comprimidos son de 1,8 o 1,9 miligramos, pero también podemos encontrar marcas que desarrollan dosis mínimas de 0,5.

    La composición. La melatonina pura cumple su función de vigilia día/noche, pero hay desarrolladores que deciden complementar la fórmula con plantas o con otros componentes como los triptófanos o la vitamina B6, cuya misión es apresurar el proceso de creación de melatonina.

    Algunas fórmulas son veganas y también, aun, compatibles para personas con problemas intestinales. Por eso prescinden en su composición de la lactosa o el gluten.

    Recomendaciones de empleo. Se recomienda tomar las cápsulas de melatonina todas y cada una de las noches antes de dormir con una antelación de unos 30 minutos y a poder ser siempre y en todo momento a la misma hora.

    Disfruta al límite de cada día con un sueño reparador y placentero sin recurrir a somníferos o relajantes. El valor no es alto teniendo en cuenta que los envases poseen entre 60 y 120 cápsulas según la marca y el fabricante. Encontrarás opciones económicas con dosis bajas de melatonina por alrededor de 7 euros o complementos completísimos por unos 20.

    Las mucho más recomendadas: Zentrum 90


    Melatonina – Valeriana – Tila – Pasiflora - Para conciliar el sueño | Conciliación Rápida del Sueño Con Efecto Duradero | Más Energía durante el Día| 100% Natural | 90 Cápsulas


    Melatonina – Valeriana – Tila – Pasiflora – Para conciliar el sueño | Conciliación Rápida del Sueño Con Efecto Duradero | Más Energía a lo largo del Día| 100% Natural | 90 Cápsulas

      Las múltiples características de los comprimidos de Zentrum 90 los han convertido en el más destacable producto para evitar el insomnio. Zentrum tiene el mayor número de ventas y de votaciones positivas del mercado online.

      Hablamos de un producto 100% natural que tiene dentro 90 comprimidos, cada uno compuesto por 1,8 gramos de melatonina en polvo y extractos secos de plantas escogidas de manera específica por sus características que ayudan a relajarse y a conciliar el sueño. Todas y cada una estas plantas te sonarán. Son la valeriana, la melisa, la pasiflora, la amapola californiana y la tila.

      Para que resulte efectivo, se aconseja tomar una píldora veinte minutos antes de acostarse.

      La alternativa: Ana María Lajusticia

      Rebajas


      Ana Maria Lajusticia - Triptófano con melatonina + magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos. Induce al sueño y mejora la calidad del sueño. Apto para veganos. Envase para 30 días de tratamiento.


      Ana Maria Lajusticia – Triptófano con melatonina + magnesio + VIT B6 – 60 comprimidos. Induce al sueño y optimización la calidad del sueño. Capaz para veganos. Envase para 30 días de régimen.

        Ana María Lajusticia fue una bioquímica bilbaína nacida en 1923 que investigó la relevancia de la alimentación y los complementos como el magnesio para sobrepasar y prosperar ciertas dolencias. Publicó doce libros, entre aquéllos que destaca su best seller de 1979 titulado El magnesio, clave para la salud.

        Desde principios del siglo XXI y hasta la actualidad, con 93 años de edad, sigue activa por medio de redes sociales en las que cuenta con mucho más de 40.000 seguidores, con los que comparte toda su sabiduría y sus nuevos descubrimientos.

        Entre sus artículos, uno de los más solicitados es su compuesto de melatonina combinada con triptófano con magnesio y vitamina B6. Estas sustancias asisten a apresurar la creación de esta hormona en el organismo y, además de esto, regulan el estrés y el estado anímico para hacer más simple de este modo el descanso y la calidad del sueño.

        Cada bote tiene dentro 60 comprimidos. Se recomienda tomar una o dos pastillas tras la cena.

        Superpotente: N2 Natural Nutrition


        N2 Natural Nutrition Melatonina Pura 1,9 mg, 5HTP Griffonia, Vitamina B6. Alta Dosis. Facilita la Conciliación y Mejora Calidad del Sueño. Pastillas para dormir, Ansiedad, Insomnio. 90 Capsulas


        N2 Natural Nutrition Melatonina Pura 1,9 mg, 5HTP Griffonia, Vitamina B6. Alta Dosis. Posibilita la Conciliación y Mejora Calidad del Sueño. Pastillas para reposar, Ansiedad, Insomnio. 90 Capsulas

          Quienes precisan de una dosis con alta concentración de melatonina para conciliar el sueño hallarán la solución con Melatonin 1900 de N2 Natural Nutrition.

          Cada comprimido tiene dentro 1.9 mg de esta hormona, reduciendo así el tiempo necesario para conseguir un buen reposo.

          Además, su fórmula incluye, de la misma el producto anterior de Ana María Lajusticia, vitamina B6 y Triptófanos (5-HTP) que fortalecen el confort, minimizan el cansancio y mejoran el estado anímico y psicológico.

          Otro aspecto por el que este producto es de los mucho más vendidos a pesar de su elevado precio, si los comparamos con el resto, es que son cápsulas de clorofila 100% veganas y aptas para personas con intolerancia a la lactosa o al gluten.

          Cada frasco contiene 90 entidades. Las advertencias aconsejan tomar una cápsula media hora antes de dormir.

          Melatonina sublingual: Anastore


          MELATONINA SUBLINGUAL | Pureza garantizada superior al 99% | 1.8 mg / 120 dosis | Estevia (Aroma de limón)| Regulador del reloj interno | Trastorno del sueño | Pureza garantizada y controlada por laboratorios independientes | Fabricado en Francia … (Limón, 1 unidad)


          MELATONINA SUBLINGUAL | Pureza garantizada superior al 99% | 1.8 mg / 120 dosis | Estevia (Aroma de limón)| Regulador del reloj de adentro | Trastorno del sueño | Pureza garantizada y controlada por laboratorios independientes | Fabricado en Francia … (Limón, 1 unidad)

            Anastore es un laboratorio francés que crea sus artículos con enorme conciencia ecológica consiguiendo sus elementos de la agricultura biológica y a través de recursos naturales.

            Además de ofrecer lo destacado de la fitoterapia, no dejan de lado la innovación para realizar modelos que no llegan al mercado sin pasar antes por las mucho más estrictas investigaciones científicas que aseguren su función y la total seguridad alimentaria.

            Sus comprimidas de melatonina se distinguen del resto por su formato sublingual que actúa de manera eficaz siendo absorbida enseguida por medio de la mucosa del interior de la boca.

            Cada envase contiene 120 comprimidos válidos para 60 días, en tanto que la prescripción indica colocar dos comprimidos bajo la lengua unos veinte minutos antes de acostarse.

            Para progresar el gusto se le ha añadido estevia, un edulcorante que le contribuye un punto de dulzor, y está disponible en 2 aromas: cereza o limón.

            Económicas, pero efectivas: SoriaNatural

            Rebajas


            Soria Natural - Melatonina - Complemento alimenticio - Regulacion del sueño, insomnio - 90 comprimidos - Jet-lag - Antiedad


            Soria Natural – Melatonina – Complemento alimenticio – Regulacion del sueño, insomnio – 90 comprimidos – Jet-lag – Antiedad

              Estas cápsulas de SoriaNatural son perfectas para quienes quieren probar la melatonina. Sus cápsulas, 90 en conjunto, poseen 0.5 mg de melatonina pura, una dosis muy baja si la comparamos con el resto de fabricantes cuyos comprimidos contienen entre 1,8 y 1,9 miligramos.

              La dosis sugerida es de un miligramo, lo que supone 2 pastillas del día a día 30 minutos antes de acostarse. Si no se notara el efecto, puede ir aumentándose de forma progresiva la cantidad hasta un máximo de cinco pastillas. Pero siempre es mejor consultarlo antes con el médico de cabecera.

              Cabe destacar su envase con dosificador a través de un botón que desbloquea un orificio por donde sale cada cápsula. Es un formato realmente cómodo para llevarlo en el neceser o en el bolso sin peligro de que el frasco se abra por incidente.

              Potentes y eficientes: ZENement


              Melatonina 1,9 mg con 5-HTP, Magnesio y Vitamina B6, 180 Cápsulas | Ayuda con el insomnio o trastornos del sueño | Vegano, No-GMO, GMP, libre de aditivos, sin Gluten | de Zenement


              Melatonina 1,9 mg con 5-HTP, Magnesio y Vitamina B6, 180 Cápsulas | Ayuda con el insomnio o trastornos del sueño | Vegano, No-GMO, GMP, libre de aditivos, sin Gluten | de Zenement

                En este envase vienen 180 cápsulas de 1,9 mg de melatonina, aparte de magnesio y vitamina B6.

                Esta vitamina ayuda al funcionamiento habitual del sistema inquieto e inmunitario y contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.

                Además de esto, se trata de un producto 100% vegano testado en laboratorio. No transporta aditivos artificiales como el estearato de magnesio o aromas.

                Como todos los productos de esta selección, tienen que tomarse con moderación en el momento en que sea preciso.

                Triptófano con melatonina: NutiBrain


                Natural Triptófano con Melatonina y Espirulina para mejorar el sueño, reducir la ansiedad, aumentar la energía, la concentración y el bienestar - 70 Comprimidos


                Natural Triptófano con Melatonina y Espirulina para prosperar el sueño, reducir la ansiedad, aumentar la energía, la concentración y el confort – 70 Comprimidos

                  El triptófano es un aminoácido esencial que genera serotonina y melatonina, regulando el estado de ánimo, el sueño, el apetito y un estado general de bienestar.

                  Es decir, que estas pastillas no solo ayudan a conciliar el sueño, sino que van aún más allá.

                  Por un lado, hacen que el sueño sea más fácil y reparador, y por otro, aportan un plus de energía para enfrentar cada jornada de la mejor manera viable.

                  Y sucede que existen estudios que demuestran que la mezcla de triptófano y melatonina es de manera significativa mucho más eficiente que otros remedios caseros como la valeriana, la pasiflora o la melatonina sola.

                  Con Selenio y Zinc: Pierpaoli


                  PIERPAOLI MELATONINA ZINCO-SELENIO 60 CPR


                  PIERPAOLI MELATONINA ZINCO-SELENIO 60 CPR

                    Estas pastillas italianas poseen selenio y zinc, y tienen bastante éxito en ese país.

                    A diferencia de otras pastillas de este género, hay usuarios que no aconsejan tomar mucho más de dos a la vez, en tanto que puede provocar problemas o ardor de estómago.

                    Pero si se toma una pastilla cada día, los resultados son muy satisfactorios para reposar bien.

                    El complemento de zinc reduce el agobio y refuerza el sistema inmunitario, y el ingrediente de selenio ayuda a la protección de las diferentes células relacionadas con el descanso.

                    De extendida duración: Epaplus

                    Rebajas


                    Melatonina Epaplus Sueño Liberación prolongada 60 comprimidos


                    Melatonina Epaplus Sueño Liberación prolongada 60 comprimidos

                      Este complemento alimenticio con melatonina de 1,98 mg ayuda a conciliar el sueño. Lleva triptófano, magnesio y vitaminas B3 y B6.

                      El máximo valor diferencial de estas pastillas es que viene en comprimidos tipo Retard, que hacen más fácil la liberación prolongada y sostenida de la melatonina a lo largo de toda la noche (durante 8 horas aproximadamente).

                      Sus características fueron corroboradas por una investigación de disolución realizado por el Centro Universitario de Ciencia y Tecnología de Barcelona.

                      En la caja vienen 60 comprimidos, lo que se traduce en dos meses o mucho más de abastecimiento, si no se le da un empleo diario.

                      Última actualización el 2021-05-09 at 02:00 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la Interfaz de programación de aplicaciones para Afiliados

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